Ateliers auto-défense et groupes de paroles de l'Échappée Belle

L'association Echappée Belle est heureuse de vous proposer dès la rentrée 2023, son cycle d'ateliers d'autodéfense et de groupes de parole. Tous les lundis à partir du 9 octobre jusqu'au 22 janvier 2024 (hors vacances scolaires).

Les ateliers d'autodéfense de 18h30 à 21h

Venez (re)découvrir, pratiquer et partager des outils d'autodéfense efficaces de manière collective et conviviale

Aucune condition physique particulière n'est requise pour assister aux ateliers

DV (= défense verbale) ou DP (= défense physique) uniquement

9 octobre : (re)Connaitre son espace de confort et poser sa limite de manière claire.

6 novembre : Situer les points vulnérables du corps et apprendre des techniques de dégagement -poignet, buste, épaule, cou- (DP)

20 novembre : Gérer ses émotions et celles des autres- les outils face au stress et à la colère.

4 décembre : Poser sa limite avec les mots- acquérir et pratiquer des techniques verbales dans toutes les situations ! (DV)

8 janvier : Travailler l'équilibre, l'ancrage et la force du centre

22 janvier : Se défendre chez soi et se servir des objets de la vie courante

Les groupes de paroles de 18h30 à 20h

Nous échangerons autour de différents thèmes pour permettre des temps d'écoute et de parole autour de nos expériences et de nos émotions.

6 octobre : J'ai réussi à poser ma limite !

13 novembre : Mon corps, il (me) raconte

27 novembre : Fièr-es et déterminé-es !

11 décembre : Et l'amour alors ?

15 janvier : Mon chez-moi

Ces ateliers "à la carte" peuvent être choisis et suivis indépendamment les uns des autres selon vos besoins et votre intérêt.

Ils sont proposés à prix libre et sont ouverts à toutes les personnes pouvant être concernées par les violences de genre (femmes, personnes trans et non binaires).

A partir de 18 ans.

Réservation obligatoire au 07.89.01.17.94 ou à echappee-belle@protonmail.com

Lieu : Cité Beausoleil à Marcillac Vallon 12330

- salle de Lusine pour l'autodéfense

- salle Beau soleil pour les groupes de parole

• echappee-belle@protonmail.com
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